中國女排正積極訓練準備參加粉碎“四人幫”后第一個國際錦標賽。隊醫韓醫生（盧君 飾）告訴主力隊員沙鷗(常珊珊 飾)，她腰部嚴重勞損，需要盡快休養，因此她未列入出國名單。沙鷗執意要參加出國比賽訓練，母親(江韻輝 飾)為了她的健康也勸她離隊，同在國家登山隊隊員的未婚夫沈大威（郭碧川 飾）卻支持她，她戰勝傷痛堅持訓練，終于獲準出國參賽。沙鷗在比賽中獲得銀牌，在歸國的輪船上沙鷗痛心的將銀牌丟進了大海。不久，沈大威在攀登珠穆拉瑪峰時遇雪崩遇難，事業和失去親人雙重打擊，使沙鷗陷入極大的痛苦中。她慢慢的重新振作起來，擔任了女排教練。數年后她培養的女排姑娘們戰勝了日本女排。此時已癱瘓坐在醫院輪椅上的沙鷗在電視上觀看比賽.....,完美的展現了劇情。