香港長洲島是個小地方,人們生于斯長于斯,沒有太大抱負也能享受安逸生活。但是偏偏出了個死心眼的“長洲美少女”羅嬌(鐘欣桐飾),為了報情敵的一巴掌之仇,決心拉上幾個好姐妹參加“出水芙蓉”4x100游泳接力賽奪下冠軍。為此她綁架到“飛魚王子”郭志遠(方力申飾),逼他訓練自己和姐妹們:命犯天煞孤星的病秧子阿玉(黃圣依飾),草食雙胞胎“大花”(茜利妹飾)與“小花”(朱熏飾)。經過一番刻苦訓練,加上阿嬌無意中遇到“海上觀音”(田亮飾)賦予她的超能力,阿嬌和姐妹們泳技飛漲,郭志遠也慢慢對阿嬌動了心,只是被她誤會喜歡阿玉。比賽終于到來,“海上觀音”顯靈令阿嬌他們獲勝,而阿嬌和郭志遠的愛情卻也隨著志遠被經紀人接走見了分曉……